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在家练胸肌和腹肌练这八个动作就对了
发布时间:2019-09-08

  相信不少小伙伴健身的目的都是为了追求胸肌和腹肌。是的,胸肌可以让人变成一个衣架子,更显男人魅力。而腹肌,则是性感的体现,女人追求小蛮腰吸引男人,怀孕35周多了是不是不能搬家呢听老人家说搬家不好想问问各位真的。男人拥有8块腹肌,更能吸引女人……

  想要练出胸肌和腹肌,其实我们在家里做一些徒手的运动就可以了,胸肌以俯卧撑为主,而腹肌则是以卷腹为主。

  上面的计划是针对性训练,今天要给大家推荐的8个动作,平特五肖连全球最准是复合性动作,可以让你同时练到胸肌和腹肌(核心肌群),锻炼的效率更高。



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